La classe CrossFit és una sessió dirigida d’entrenament funcional i d’intensitat variable, amb una durada d’una hora.
Generalment una sessió es divideix en tres parts:
- Escalfament específic per l’entrenament d’aquell dia
- Part de Força o Habilitat. On practicaràs un moviment específic (esquat, pes mort, press banca, dominades, etc.)
- WOD – Pròpiament l’entrenament de CrossFit amb una durada variable generalment entre 12 i 20 minuts.
En el nostre box, el coach fa primer un briefing de tot el que farem, explicant cada moviment. Tot i que ho repetirà durant la sessió per recordar-los.
Les diferents quotes et donen accés a una quantitat de sessions mensuals, que podràs autogestionar com vulguis amb l’aplicació, apuntant-te a les hores que millor et vagin segons el teu horari i necessitats.
També hi ha sessions (classes) de: Mobilitat, Endurance, Strongwod, Halterofilia, Gymnàstics i més!